Gerenciamento do Estresse, Equilíbrio Metabólico e Controle de Peso

O Estresse desencadeia um aumento na produção de hormônios como GH, Adrenalina, Noradrenalina e Cortisol, os quais afetam os níveis de glicose, competindo com a insulina naturalmente produzida pelo pâncreas.

Essa competição dificulta a ação da insulina, limitando sua capacidade de transportar glicose para dentro das células, resultando em sinais de fome para o cérebro, apesar da presença de nutrientes. Esse desequilíbrio pode levar a uma alimentação excessiva e de baixa qualidade, muitas vezes resultando em um consumo exagerado de carboidratos.

Esses padrões podem sobrecarregar o pâncreas, contribuindo para o desenvolvimento de resistência à insulina, um estágio que pode evoluir para pré-diabetes e diabetes.

Abordagens Terapêuticas:

• Desenvolvimento de Técnicas de Relaxamento: Explore métodos como Ioga e Mindfulness para reduzir os níveis de stress e ansiedade.
• Atividades Físicas e Mentais Agradáveis: Reserve um tempo para práticas como acupuntura, atividades físicas prazerosas e exercícios mentais que proporcionem bem-estar.
• Priorização do Sono de Qualidade: Busque melhorar a qualidade do sono, um fator crucial para o equilíbrio hormonal e metabólico.

Entender e gerenciar o estresse, aliado a práticas terapêuticas que promovem o equilíbrio, são passos fundamentais para evitar desequilíbrios metabólicos e problemas de saúde associados. É crucial dar atenção a esses aspectos para preservar o bem-estar e a saúde a longo prazo.