Nos últimos anos, tem havido um aumento significativo no interesse por diferentes tipos de dietas. Esse interesse é impulsionado pelo desejo comum de levar uma vida mais saudável e equilibrada. Diversas abordagens alimentares surgiram para atender às necessidades e preferências individuais, cada uma com seus próprios princípios e promessas.

Algumas das dietas mais populares incluem:

• Dieta Mediterrânea: Baseada nos hábitos alimentares dos países do Mediterrâneo, essa dieta destaca o consumo de frutas, vegetais, azeite de oliva, peixes e grãos integrais, reconhecida por seus benefícios à saúde do coração e do cérebro.
• Dieta Vegetariana/Vegana: Tanto vegetarianos quanto veganos reduzem ou eliminam o consumo de carne e produtos de origem animal, com os veganos excluindo completamente produtos de origem animal, como laticínios e mel, motivados por razões éticas, ambientais e de saúde.
• Jejum Intermitente: Essa dieta alterna entre períodos de jejum e alimentação, com métodos como o 16/8 (16 horas de jejum, 8 horas de alimentação), alegando benefícios na perda de peso e melhora na sensibilidade à insulina.
• Dieta Cetogênica: Caracterizada por ser baixa em carboidratos e rica em gorduras saudáveis, com o objetivo de atingir o estado de cetose, onde o corpo utiliza a gordura como principal fonte de energia, reconhecida pela sua eficácia na perda de peso.
• Dieta Paleo: Baseada nos alimentos consumidos na era Paleolítica, enfatiza carnes magras, peixes, frutas, vegetais, nozes e sementes, excluindo grãos, leguminosas, laticínios e alimentos processados.
• Dieta Sem Glúten: Elimina alimentos com glúten, essencial para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten e adotada por algumas pessoas para promover uma melhor saúde digestiva.
• Dieta VLCD (Very Low Calorie Diet): Um plano alimentar de ingestão muito baixa de calorias, destinado a programas de perda de peso durante um período específico, especialmente útil em casos de obesidade ou sobrepeso com condições médicas associadas, em pessoas que não podem utilizar medicação para emagrecer por questões médicas, alergias ou efeitos colaterais.

É importante considerar que a escolha da dieta deve ser personalizada, levando em conta as necessidades nutricionais, preferências pessoais e condições de saúde. Antes de fazer mudanças significativas na alimentação, é aconselhável buscar orientação de um nutricionista para garantir que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas adequadamente.

Nossa abordagem é centrada nas necessidades individuais de cada paciente, aplicando estratégias adaptadas a cada caso específico.